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专家谈亚健康状态带来的危害

来源:原创 责任编辑:广州女士spa, 点击:530

最近刘女士总觉得很累.她晚上睡不好;记忆力不如以前.她食欲不振;吃不下东西.她去医院检查;医生告诉她处于亚健康状态.

注意的话会发现身边很多人都处于这种亚健康状态.调查显示;20人中只有1人处于完全健康的状态,除了约20%的患病人群外,亚健康人群高达75%。对他们大多数人来说,最大的威胁是他们认为自己是健康的。

据专家介绍,亚健康又称第三种状态,是介于健康和疾病之间的一种潜在的疾病状态。通俗点说就是像刘女士这种在医院查不到,感觉不舒服的情况。

随着生活节奏的加快,社会竞争越来越激烈,人际关系越来越复杂。每个人的心理都会有压力和危机感,可能会导致严重的心理失衡。饮食结构不合理、热量摄入过多或营养不良、不健康的生活方式、过度吸烟、长期饮酒和缺乏体育锻炼都可能导致身体失衡。严重的空气污染和长期接触有毒物质会影响人们的健康,使人们无法享受生活的乐趣,没有生活质量。

亚健康多见于中年人。中年人的心理变化容易导致心理失衡、易怒等情绪,甚至严重的心理疾病。

由于亚健康是一种运动状态,它不仅可以消除并转化为健康,还可以加剧并转化为疾病。所以一定要告别不良的生活习惯,进行适当的体育锻炼,每周至少锻炼两三次,每次半小时左右,保证睡眠,吃早餐,避免零食,保持适当的体重,尽快消除亚健康状态。


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