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不用停下嘴,健康瘦身汤,要想身材好,越喝越相宜

来源:原创 责任编辑:广州女士spa, 点击:872

很多女性朋友们,都希望自己有一个完美身材,那么今天我们就和大家讲一下,在日常生活中怎么样用一些汤羹类饮食,来缓解我们身体各种肥胖,塑造一个良好身材。废话不多说,直接进入今天主题开始和大家介绍健康瘦身汤羹。


木耳海带肉片汤

原材料:鲜海带丝,鲜木耳,猪肉,青椒,红椒,盐等各适量。

分享健康做法:

第一步,鲜木耳洗净切丝,海带丝切段,青椒和红椒切丝备用。

第二步,猪肉切成薄片,海带和鲜木耳烫熟。

第三步,锅中加水,再加入海带,木耳,肉丝,青椒丝,红椒丝,加盐烧开即可食用。

【食材功效】:海带有大量膳食纤维,可以增加肥胖者饱腹感,而且海带脂肪含量也低,热量小,是肥胖者减肥食物。


木耳菠菜鸡蛋汤

原材料:菠菜,黄花菜,木耳,鸡蛋,香油,酱油,盐,高汤等各适量。

分享健康做法:

第一步,鸡蛋打在碗内搅匀,木耳泡发后切成片,黄花菜泡透洗净,菠菜洗净切开,姜切片备用。

第二步,高汤入锅,再下入木耳,黄花菜,菠菜,姜片大火煮沸。

第三步,加盐,酱油,倒入搅匀的鸡蛋,淋上香油即可食用。

【食材功效】:菠菜可以帮助消化,止渴润肠,减少有害物质在肠道存储时间。


陈皮海带冬瓜汤

原材料:带皮冬瓜,海带,瘦猪肉,陈皮,生姜,盐,味精等各适量。

分享健康做法:

第一步,冬瓜洗净,连皮切块,猪瘦肉洗净切块,海带洗净切块,陈皮洗净切丝,生姜去皮洗净。

第二步,锅内烧水,水开后放入猪瘦肉,过水再捞出沥干备用。

第三步,将海带,冬瓜,陈皮,猪瘦肉一起放入煲汤容器内,加入适量清水大火煮开后,转小火煮两小时,加入盐,味精即可食用。

【食疗功效】:冬瓜利尿去湿,对水肿与糖尿病的肥胖者有一定食疗效果,海带能减少脂肪,并降低胆固醇,有利于减肥瘦身。


陈皮排骨萝卜汤

原材料:排骨,白萝卜,胡萝卜,陈皮,清汤,生姜,盐,味精,料酒,胡椒粉等各适量。

分享健康做法:

第一步,陈皮切丝,排骨改刀成段,两种萝卜去皮切块,姜去皮切片。

第二步,锅内烧水,放入排骨用大火煮去血水,捞起冲洗沥干备用。

第三步,砂锅中投入排骨,胡萝卜,白萝卜,姜,陈皮,清汤,料酒等,用中火煲开转小火煲一小时左右。

第四步,加入盐,味精,胡椒粉,在煲十分钟即可食用。

【食疗功效】:理气消食的陈皮,可以使普通骨头汤更好喝,冬瓜可以利尿。


花旗参田七鸡汤

原材料:鸡,田七,花旗参,盐等各适量。

分享健康做法:

第一步,花旗参,田七,隔水蒸软切片备用。

第二步,把鸡去内脏洗净,沥干水分斩块。

第三步,砂锅中加入鸡块,花旗参,田七加水没过食材,煲两个小时左右,加盐调味即可食用。

【食疗功效】:此汤可以增强体质,减肥瘦身,活血散瘀。


花生凤爪汤

原材料:花生米,鸡爪,姜,盐,食用油,胡椒粉,料酒等各适量。

分享健康做法:

第一步,花生米用温水泡软,洗净沥干水分,鸡爪用沸水烫熟,脱去黄皮斩去爪尖备用。

第二步,锅烧热加食用油,加入鸡爪煸炒片刻,再加入姜片,清水,盐,料酒。

第三步,用大火煮开十分钟左右,放入花生米后再煮十分钟,改用中火,待鸡爪花生米熟之时,撒上胡椒粉调味即可食用。

【食疗功效】:花生润肺化痰,滋补调气,可以降低胆固醇,防止皮肤老化,是一种长寿食品。


通过以上文字介绍,相信大家在日常生活中,对于食疗健身或者瘦身有了更深刻认识。不用停下嘴,健康瘦身汤,要想身材好,越喝越相宜。其实从我们自身饮食开始,做到瘦身减肥才是最健康有利方法。再加强各种运动,也能更好地促进我们减肥顺利进行。

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